hochkalorische Nahrungsmittel zur Gewichtszunahme

Viele glauben, Gewicht zu verlieren, ist der härteste Kampf, aber frage diejenigen, die eine hohe Stoffwechselrate haben, und sie werden auf andere Weise zu beantworten. Gewichtszunahme für einen gesunden Körper und einem stärkeren Immunsystem ist so schwierig, wie Gewicht zu verlieren. Essen viel Gewicht zu gewinnen, ist nicht die Antwort auf Aufsetzen erforderliche Gewicht. Der Konsum der richtigen Art von Lebensmitteln und ändern Sie Ihre Ernährung auf eine hochkalorische ein Ihnen helfen, Ihr Ziel schneller bekommen. Um Gewicht zu gewinnen, muss man mehr Kalorien als das, was der Körper benötigt verbrauchen. Im Durchschnitt ist Kalorienzufuhr für Frauen 1940 pro Tag und 2550 für Männer. So machen Sie Ihre Ernährung reich an Kalorien, müssen Sie Ihr Essen gut kennen. Mal sehen, was sind einige der kalorienreiche Lebensmittel, Gewicht zu gewinnen, auf dem schnellsten Weg möglich.

Liste der hochkalorische Nahrung

Liste der Lebensmittel mit hohem Kalorien

Teil

Kalorienwert

wimpy internationale Grill

100g

750 Kalorien

Pflanzenöl

100g

900 Kalorien

treacle tart

100g

400 Kalorien

Thousand Island Dressing

100g

480 Kalorien

Taramasalata durchschnittliche

100g

490 Kalorien

Tabelle Zucker

100g

400 Kalorien

Talg

100g

820 Kalorien

Scotch Eggs (je)

100g

380 Kalorien

Würstchen Bockwurst

100g

600 Kalorien

sausage rolls

100g

350 Kalorien

wurst

100g

450 Kalorien

Wurst Deutsch frankfurter

100g

450 Kalorien

Salami danish

100g

600 Kalorien

Sonnenblumenöl

100g

900 Kalorien

Sojaöl

100g

900 Kalorien

Sesamöl

100g

880 Kalorien

Safloröl

100g

900 Kalorien

Rotweinsauce

100g

400 Kalorien

Königin der Puddings

100g

510 Kalorien

Grieben

100g

680 Kalorien

Medium pepperoni pizza

100g

1050 Kalorien

Pinienkernen

100g

600 Kalorien

Shepards Pie

100g

550 Kalorien

pie Melton Mowbray

100g

400 Kalorien

Erdnussöl

100g

900 Kalorien

Erdnussbutter

100g

620 Kalorien

Erdnüsse

100g

600 Kalorien

pate brüssel

100g

400 Kalorien

Teig Mürbeteig

100g

600 Kalorien

puff

100g

500 Kalorien

Olivenöl

100g

900 Kalorien

Mince Pies

100g

450 Kalorien

Baiser

100g

460 Kalorien

Mayonnaise

100g

520 Kalorien

Margarine

100g

750 Kalorien

Mango-Chutney

100g

460 Kalorien

leicester pudding

100g

700 Kalorien

jam Rolle

100g

400 Kalorien

Honig

100g

360 Kalorien

Haselnuss-und Kräuter-Füllung

100g

480 Kalorien

triefend

100g

890 Kalorien

donner kebab mit Mayonnaise

100g

600 Kalorien

Maisöl

100g

300 Kalorien

Kokosöl

100g

900 Kalorien

Schoko-Nuss-Ausbreitung

100g

550 Kalorien

Käse, Eier und Speck

100g

400 Kalorien

Käse-Quiche

100g

350 Kalorien

Burg pudding

100g

480 Kalorien

Cashew-Nüssen

100g

600 Kalorien

canary pudding

100g

500 Kalorien

Popcorn

100g

420 Kalorien

Weinbrandbutter

100g

550 Kalorien

Bakewell tart

100g

400 Kalorien

Mit einer solchen Vielzahl von kalorienreiche Lebensmittel wird so Ihre Mahlzeit schmackhaft nicht eine schwierige Aufgabe sein. In Ergänzung zu dieser Liste sind Verzehr von Kohlenhydraten und Stärke ebenfalls unerlässlich. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist fettarme Ernährung, aber das ist kein Grund, warum Sie davon absehen müssen. Um Gewicht zu gewinnen, muss man 3000 Kalorien pro Tag, was im Grunde bedeutet, essen mehr Kalorien als das, was Sie verbrennen verbrauchen. Essen gesunde Ernährung ist der Weg zur Steigerung Ihrer Gewicht in einer gesunden Art und Weise. Vermeiden Sie Junk Food, wie es ungesunde Fett am Körper hinzu.

Neben richtige Ernährung muss man auch wahrnehmen, um Muskeln aufzubauen. Viele überspringen Mahlzeiten unter dem Deckmantel der hektischen Zeitplan. Allerdings ist es wichtig, Mahlzeiten entschieden Timings essen. Genießen Sie ein herzhaftes Frühstück, das aus Proteinen besteht, so dass Sie genug Energie, um Sie durch den Tag zu ziehen haben. Fügen Sie eine Menge von tierischem Fett in Ihrem Mittag-und Abendessen um eine hohe Punktzahl auf der Kalorienzähler getroffen. Zwischen den Mahlzeiten, Snacks für Fruchtsäfte und Nüsse. Wenn Sie nicht essen viel verwendet werden, geben Sie sich eine Woche Zeit, um sich an diesen Zeitplan einzustellen. Es ist wichtig, um Ihre Mahlzeit zu genießen, als nur essen es für den Heck von ihm. Kochen lernen und versuchen, einige Unternehmen zu bekommen, wenn Sie essen. Schließlich Gewichtszunahme nicht über Nacht Prozess, so geduldig zu sein mit Ihren Bemühungen und an sich selbst glauben, um einen Unterschied zu machen.